برنامج تمارين في المنزل لجميع مستويات اللياقة البدنية

الشرح باللغة الإنجليزية

الشرح باللغة العربية

برنامج عبر الإنترنت

يذهب

$ 150 3 Month Workout Program + 1 Month FREE Extension
  • 3 Month Workout Program + 1 Month FREE Extension using 3 different pair of dumbbell weights , according to your fitness level & goals
  • مقاطع فيديو إرشادية صحية وغذائية إضافية
  • يتم تضمين إجراءات الإحماء والتمدد والتنقل
  • إمكانية الوصول مدى الحياة إلى مجموعة Dinas النسائية على Facebook أثناء البث المباشر

برنامج عبر الإنترنت والتواصل عبر الإنترنت

كبار الشخصيات

$ 300 3 Month Workout Program + 1 Month FREE Extension
  • الوصول إلى الرسائل على تطبيق الهاتف المحمول في أي وقت للإرشاد والدعم
  • خط دليل خطة الغذاء وفقًا لاحتياجاتك وخلفيتك الصحية وأهدافك
  • 3 Month Workout Program + 1 Month FREE Extension using 3 different pair of dumbbell weights , according to your fitness level & goals
  • مقاطع فيديو إرشادية صحية وغذائية إضافية
  • يتم تضمين إجراءات الإحماء والتمدد والتنقل
  • إمكانية الوصول مدى الحياة إلى مجموعة Dinas النسائية على Facebook أثناء البث المباشر

بمجرد التسجيل ، ستتلقى رسالتي بريد إلكتروني لإعداد حسابك وتنزيل التطبيق حيث سيعرض برنامج التمرين الخاص بك

بمجرد إنشاء ملفك الشخصي ، ستملأ نموذجًا حول خلفيتك الصحية وأهدافك ، ثم تختار دينا البرنامج المناسب لك.

سوف تحتاج إلى معدات اللياقة البدنية هذه

من المستوى المبتدئ إلى المتوسط ، ستحتاج

2 كجم من الدمبل
دمبل 4 كجم
6 كجم دمبل

سوف تحتاج إلى المستوى المتوسط إلى المتقدم

دمبل 2 كجم
دمبل 4 كجم
6 كجم دمبل
دمبل 8 كجم
دمبل 10-12 كجم

Go to Top