برنامج تمارين في المنزل لجميع مستويات اللياقة البدنية

الشرح باللغة الإنجليزية

الشرح باللغة العربية

برنامج عبر الإنترنت والتواصل عبر الإنترنت

Monthly Subscription

$ 29
99
  • All workout programs available in English and Arabic
  • Workout programs for all fitness levels including beginners
  • Personalized consultation included upon registration
  • Access to message Dina at anytime
  • Necessary exercise equipment will be 3 different pair of dumbbells according to your fitness level and goals ( will determine upon consultation )
  • Additional videos about health and nutrition
  • Warm up, stretching routine and mobility exercises included
  • Nutritional guidance according to your goals included
  • Nutritional guidance videos according to your goals included

بمجرد التسجيل ، ستتلقى رسالتي بريد إلكتروني لإعداد حسابك وتنزيل التطبيق حيث سيعرض برنامج التمرين الخاص بك

بمجرد إنشاء ملفك الشخصي ، ستملأ نموذجًا حول خلفيتك الصحية وأهدافك ، ثم تختار دينا البرنامج المناسب لك.

سوف تحتاج إلى معدات اللياقة البدنية هذه

من المستوى المبتدئ إلى المتوسط ، ستحتاج

2 كجم من الدمبل
دمبل 4 كجم
6 كجم دمبل

سوف تحتاج إلى المستوى المتوسط إلى المتقدم

دمبل 2 كجم
دمبل 4 كجم
6 كجم دمبل
دمبل 8 كجم
دمبل 10-12 كجم

Go to Top