برنامج تدريب منزلي وتمارين التحويل لمدة 12 أسبوعًا والتدريب المتاح عبر الإنترنت

الشرح باللغة الإنجليزية

الشرح باللغة العربية

البرنامج متاح عبر الانترنت

الإشتراك الذهبي

$ 150 برنامج تدريب منزلي لمدة ثلاث أشهر
  • ستتمكني من الوصول الدائم إلى مقاطع الفيديو الصحية والتغذوية الخاصة بـ المدربة دينا حيث ستعرض المدربة مواضيع هامة جداً تتعلق بالخطط غذائية مختلفة وفقاً لنوع صحة جسمك وأهدافك على سبيل المثال عدم التوازن الهرموني، وصحة الأمعاء، والقضايا الهضمية وإدارة الوزن الخ.
  • تمارين الإحماء والإطالة، وتمارين الليونة أيضاً ُمدرجة في هذا البرنامج
  • ستتمكني من الوصول الدائم إلى المجموعة الخاصة بالمدربة دينا على فيسبوك (خاصة بالنساء) حيث أنها تقدم البث المباشر كل أسبوعين

برنامج التدريب المتاح عبر الإنترنت

VIP اشتراك

$ 300 برنامج تدريب منزلي لمدة ثلاث أشهر
  • خطة غذائية مخصصة وفقًا لنوع صحة جسمك وأهدافك
  • إمكانية التواصل مع المدربة دينا في أي وقت
  • تمارين الإحماء والإطالة، وتمارين الليونة أيضاً ُمدرجة في هذا البرنامج
  • ستتمكني من الوصول الدائم إلى المجموعة الخاصة بالمدربة دينا على فيسبوك (خاصة بالنساء) حيث أنها تقدم البث المباشر كل أسبوعين
  • ستتمكني من الوصول الدائم إلى مقاطع الفيديو الصحية والتغذوية الخاصة بـ المدربة دينا حيث ستعرض المدربة مواضيع هامة جداً على سبيل المثال عدم التوازن الهرموني، وصحة الأمعاء، والقضايا الهضمية وإدارة الوزن الخ.

المعدات الرياضية المطلوبة للبرنامج

سوف تحتاجين إلى ثلاثة أزواج مختلفة من الدمبل 2كغم ، 3 كغم و4كغم (سيكون عظيماً إذا تمكنتي من الحصول على أوزان الكاحل). إذا لم يكن لديكي الدمبل في هذه اللحظة يمكنك البدء في استخدام زجاجات المياه وملئها بالأرز أو الرمال. كل ما تحتاجينه هو زجاجة مياه 500مل و 1.5 لتر من المياه المعبأة في زجاجات. يمكنكي طلب معداتك من متجر أمازون وإذا كنتي تعيشين في دبي يمكنكي طلبهم من متجر يسمى LEADER SPORT 0564144704.