برنامج تمارين في المنزل لجميع مستويات اللياقة البدنية

الشرح باللغة الإنجليزية

$ 29

All workout programs available in English and Arabic
Workout programs for all fitness levels including beginners
Personalized consultation included upon registration
Access to message Dina at anytime
Necessary exercise equipment will be 3 different pair of dumbbells according to your fitness level and goals ( will determine upon consultation )
Additional videos about health and nutrition
Warm up, stretching routine and mobility exercises included
Nutritional guidance according to your goals included
Nutritional guidance videos according to your goals included

بمجرد التسجيل ، ستتلقى رسالتي بريد إلكتروني لإعداد حسابك وتنزيل التطبيق حيث سيعرض برنامج التمرين الخاص بك

بمجرد إنشاء ملفك الشخصي ، ستملأ نموذجًا حول خلفيتك الصحية وأهدافك ، ثم تختار دينا البرنامج المناسب لك.

من المستوى المبتدئ إلى المتوسط ، ستحتاج

2 كجم من الدمبل
دمبل 4 كجم
6 كجم دمبل

سوف تحتاج إلى المستوى المتوسط إلى المتقدم

دمبل 2 كجم
دمبل 4 كجم
6 كجم دمبل
دمبل 8 كجم
دمبل 10-12 كجم